「2018年09月」一覧

ケトン体は、体内のブドウ糖を使い切った時点で作られ始めるので、まずは、体内のブドウ糖を減らすことです。つまり、ブドウ糖の元である米、パン、麺類などの炭水化物（糖質）を制限し、肉、魚などのタンパク質や葉野菜を摂取します。このような食生活なら、ダイエッターが羨ましがるほど、一気に痩せていきます。