「有酸素運動」一覧

私がおすすめする有酸素運動とは、とりあえずは、「歩くことに慣れること」が基本です。そして、これから長い時間をかけて続けていくのに、最初から身構えていては、すぐに心も身体も疲れてしまいます。まずは、靴を履いて、一歩外に出てみることから始めるのです。